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第2章 做一个仪态万方的女人女人形象100分（第7页）

1皱纹及补救办法。

虽不像脸部皮肤会因外在环境而有明显的老化现象，但因颈部周围皮下脂肪层薄，皮肤容易失去张力，导致松弛及易生皱纹。

防止颈部皱纹出现的方法就是在给面部涂滋润乳的同时也给颈部使用保湿液或紧肤霜，促进颈部皮肤的滋润与紧实，同时配合颈部操持续进行。

2湿疹及补救办法。

当项链等饰品接触颈部皮肤时，可能会对皮肤造成刺激或过敏现象，此外，过多汗水也容易对颈部形成刺激，而这些状况都有可能使颈部产生发红、发痒的湿疹。

尽量避免颈部大量出汗，如果对金属物品过敏，就应避免接触金属饰品，不要佩戴项链，如此就可减少湿疹的产生。

五、零缺点的背部曲线。

1日常养护。

要彻底地做好背部的清洁工作，首先要选择适合你肌肤的清洁产品，或是在沐浴乳里面直接加入去角质的颗粒，洗澡、去角质一次完成。然后喷上化妆水或者是抑制青春痘的爽肤水，这是因为除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部分，因而背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺，因而控油是重点。喷完爽肤水后抹上润肤乳，平衡调理，背部皮肤当然会不错。

2特别养护。

每星期去美容院做一次背部护理，清洁、去角质、按摩舒缓，美背程序一样不缺，完全可以让你的露背装射出无限光芒。如果嫌去美容院太麻烦，那就在家里做。

（1）用沐浴乳清洁；（2）用去角质磨砂膏轻轻按摩背部；（3）用毛巾擦拭干净，抹上敷背的膜；（4）等待15～20分钟后，用温水清洗。

3背部伸展操。

每天睡前花上几分钟做做背部伸展操，不但能让背部紧实美观，还能减轻疲劳。动作如下：

（1）两手与肩宽，举过头顶，尽量向后伸，维持20秒，放下，做10次；（2）两手与肩平，分别向左右两边伸展，做10次。

六、美腿源自美食来。

从表面上看，秀腿与美食沾不上半点边。但是，本着美容以内养外的原则，不但女人的饮食结构与秀腿密切相关，而且美食也是腿部美容法之一。

1海苔。

维生素A、B海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多。

2芝麻。

提供人体所需的维生素E、维生素B、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可以去除附在血管壁上的胆固醇。

3香蕉。

热量有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它含有特别多的钾，但含脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4苹果。

它是另类水果，含钙量比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢。苹果酸可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，对解决便秘、下痢也有帮助。

5红小豆。

红小豆里的石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6木瓜。

吃了太多的肉类，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢幔变得有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。

7西瓜。

清凉的西瓜，含有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，因此不可小看它修饰双腿的能力。

8鸡蛋。

鸡蛋里的维生素A能够给双腿滑嫩的肌肤，维生素B则可消除脂肪。其他的磷、铁等元素都对去除下半身的赘肉有不可抹杀的功效。

9葡萄柚。

它独特的枸椽酸成分，使新陈代谢更顺畅，它热量低、含钾量高。如果你渴望加入美腿小姐的行列，可以先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10芹菜。

它含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜含有充沛的钾，可预防下半身浮肿现象。

11菠菜。