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第九章 健康 成大事的最可靠资本（第4页）

感到孤独是一种轻度的心理疾病。人本来就是一种群体的动物，合群，保持正常的社交活动，就会使人感到快乐；如果不愿意和人交往，而把自己封闭起来，就会产生孤独感。有了这种感觉，人就会越来越孤僻，越来越不愿意和人交往，就成了病态人生。

（3）碰到重大事情无法自行判断

碰到重大的事情，正常的人都会作出正常的反应，作出正常的判断和应对；而心理出现疾病的人就不知道该怎么办，会出现优柔寡断，思维陷入自相矛盾的状态。这就是说自己对自己失去了信心，使其无法作出正确的判断。

（4）始终找不到理想的工作，但又没有其他合适的友人的协助。

心理正常的人都会结交一定的朋友，当他遇到困难的时候，就会向朋友讨教，请求帮助。而心理病态的人是没有朋友的，他总是好高骛远，觉得没有人配得上与他交往。对待工作也是一样，没有一件工作是他满意的。他总是生活在失意的状态之中，对一切都不满意，他就永远生活在不满之中。

（5）人际关系不和谐

心理不健康的人肯定不会有良好的人际关系，因为他不能和人合作，他不会相信任何人。

（6）经常失眠

心理不正常的人，总是想入非非。他不能在现实中实现自己的理想，就会在幻想中靠做白日梦来满足自己。他始终生活在幻境之中不能自拔，分不清白天和黑夜，兴奋和抑制神经发生紊乱，失眠就是常事了。

（7）觉得工作压力已超过自己能负荷的范围

心理不健康的人总是抱怨他的工作负担太重了，总觉得自己干得多，别人干得少。他觉得自己吃了大亏，所以，就会认为自己无法承受工作的压力，他的工作超出了他的能力范围。

（8）对工作环境失望

心理上出了问题，人就会对环境作出不满的反应。首先就是对自己的工作环境表示不满，总是抱怨这条件不幸，那条件不好，不是自己干不好，而是环境使自己无法干好。

（9）对生活环境不满

抱怨生活环境的人就是自己的心理发生了问题。正常的人都能适应环境。在某个特定的环境中生活，你无法选择，你就只能适应环境，抱怨是无济于事的。如果明知道不可改变，还要表示不满，那就是心理不健康的原因了。

无论什么人，只要在心理方面出现障碍，尤其在出现意外事故、神经刺激、心理创伤、人际关系矛盾的情况下，都应及时求教于心理医生。

患有心理疾病的人，一方面要求助于心理医生，更重要的还是要靠自己给自己“减压”、“松绑”。只有把两者结合起来，才能治愈自己的心理疾病，获得健康的心理。健康的心理包括如下原则：

（1）心理健康的人拥有一套解除心理困顿的私人处方，不是奢望阻止压力的攻击，而是积极面对。

（2）心理健康的人认为，承受挫折只是人生的一道关卡，人难免会有不愉快，不如意，他们会击溃忧伤奔向快乐。

（3）心理健康的人懂得变通之道，改变固执的性格，让自己变得更像小草，可以在狂风暴雨中挺立。

（4）心理健康的人相信，人是情绪性动物，愿意接受自己的情绪，懂得如何教育情绪奔流而去。

（5）心理健康的人懂得孤芳自赏和自我陶醉，知道自己好在哪里，有能力在孤独的时候仍然乐在其中。

（6）心理健康的人，不会把挫折压抑在心底，即使是最小的困顿，也习惯将它完全清理干净。

（7）心理健康的人懂得如何结交知己，知心朋友往往是心灵黑河的澄清剂。

（8）心理健康的人拥有趣味、豁达的休闲生活，善于用大自然的美景洗净心灵的悲绪。

心理健康的人应该不是完美无缺者，只是那种懂得在逆境中求生，明白如何面对挑战、适应环境的人。他们很有现实感，能在成功与失败之间找平衡点。

我们应该努力地克制自己在紧张焦虑时的情绪反应，使身心达到一种泰然的境界。让我们拥有健康的心理，以轻松、活泼、洒脱的状态投入到工作、学习、生活中，去获得成功。

7。做一个精神健康的人

良好的身体不仅包含强健的体格，还包含有健康的精神。只有精神健康的人，才会不断战胜自己，创造机遇，把自己的事业推向成功。

精神健康的人说话做事光明磊落，从不模棱两可或用谎言欺骗人，也从不欺骗自己。他们认为，要么活得轰轰烈烈，要么活得平平淡淡，无论什么样的生活，都能显示出真实来。

怎样保持精神健康?关键要学习一些心理卫生知识，掌握心理保健的方法，进行自我慰藉，及时排除心理障碍，保持心理平衡，从而心情舒畅地投入生活。在平时还应注意做到这样几点：

第一，对未来充满信心。理想是人生的精神支柱，是青春永驻的营养剂。丢弃理想就会无所事事，失去目标，失去动力，身心屈服，万念俱灰；而坚信“太阳每天都是新的”，为理想的实现而不懈努力，就会深感内心踏实。

第二，对许多事情保持着浓厚的兴趣和好奇心，易于接受新鲜事物。

第三，有一种满足感。感激周围的同事、朋友、家人和生活环境，感激自己现在拥有的一切；但不是消极地沉湎于满足现状的自我安慰中，而通过这种方式形成深沉的内驱动力，获得力量与勇气，以现在为新的起点，实现新的飞跃。