博炮作文网

第2章 快乐些保持一份好心情（第3页）

不生气的智慧：

在生活中，我们应该时常肯定自己，努力做好我们能够做好的事情，剩下的就交给老天吧！只要尽力而为了，心中也就坦然了，即便在生命结束的时候，也能问心无愧地说：“我已经尽了自己最大的努力，我是无愧于心的。”

5．快乐是一个魔方

快乐是一剂良药，它能拯救不幸于水火之中，从而给人们带来幸福和健康。斯勃墩形象地指出了快乐的重要性，他说，快乐的心地，乃是百代不散的筵席。其实，快乐就是人生盛宴上的美味佳肴。我们应当感谢每一位摄影师，因为他们在摁动快门的一刹那，总会不失时机地提醒我们：笑一笑，把美妙的瞬间定格为永恒，快乐的微笑是人生最亮丽的风景。

有这样一个故事，传说在天堂上的某一天，上帝和天使们召开了一个头脑风暴会议。上帝说：“我要人类在付出一番努力之后才能找到幸福快乐，我们应该把人生幸福快乐的秘密藏在什么地方比较好呢?”

一位天使抢先说：“把它藏在高山上，这样人类肯定不会轻易上去，上不去就根本发现不了，一定要让他们付出大的努力。”上帝听了笑着摇了摇头。另一位天使接着说：“把它藏在大海深处，人们一定发现不了。”上帝听了还是笑笑摇了摇头。又有一位天使立马说：“我看，还是把幸福快乐的秘密藏在人类的心中比较好，因为人们总是向外去寻找自己的幸福快乐，而从来没有人会想到在自己身上去挖掘这幸福快乐的秘密。”上帝笑着点点头，对这个答案非常满意。从此，幸福快乐的秘密就藏在了每个人的心中。

快乐就像是一个魔方，能给任何年龄的人带来勃勃生机和活力，能让萎靡者发现生命的动力，让默默耕耘者在无意中有所收获，让脆弱者变得坚强，让强者更富有韧性，让智者在哲理中享受。

从前，田野里住着田鼠一家。秋天来临时，田鼠们开始忙着贮藏过冬的食物。只有一只叫托雷的田鼠例外。它不但收藏食物，还收藏其他东西。其他田鼠问：“托雷，你怎么收集其他不相干的东西呢?”托雷说：“这些也是过冬必须储藏的!”“那么，你收藏了什么东西过冬呢？”“我收藏了阳光、色彩和单词。”其他田鼠听后都大笑起来，以为托雷是在开玩笑，也不理会它，继续干活。托雷也不在意其他田鼠的嘲笑，继续工作。

冬天很快就来了，天气也开始越来越冷了。田鼠们躲在家里很无聊，这时有只田鼠想起了托雷，它们准备到托雷家看看。

田鼠们问：“托雷，你怎么过冬的？你不是说你收藏了其他东西，给我们看看好吗?”托雷说：“那你们先闭上眼睛。”田鼠们虽然觉得有些奇怪，但还是闭上了眼睛。托雷拿出第一件收藏的物品说：“这是我收藏的阳光。”顿时，黑暗的洞穴变得明亮起来，田鼠们都感觉到了一丝温暖。田鼠们又问：“还有色彩呢?”托雷开始给它们描述红色的花朵、绿色的树叶、蓝色的大海、金色的稻谷，说得惟妙惟肖，田鼠们仿佛真的看到了五彩缤纷的世界。田鼠们又问：“那么托雷，还有什么能给我们拿出来看的?”于是，托雷给田鼠们讲了许多故事，田鼠们都听得入了迷。听完托雷的故事后，田鼠们都兴高采烈、欢呼雀跃，它们称赞说：“托雷，你真是一个诗人！”

收藏阳光、色彩，收藏夏季最美丽的景象，等到严冬来临之际以此温暖我们的身心，这是多么简单的道理，却又是多么实在!对于一个人来说，精神力量和物质储备同样重要。

有心理学家指出，幸福快乐的资源是每个人都具备的，如谦虚、合作精神、积极的态度，还有爱心。这些特质在每个人的身上几乎都可以找到，关键是许多人没有把这些“幸福快乐的资源”运用得好，而且每一个人都可以通过改变思想去改变自己的情绪和行为，从而改变自己的人生。我们每天遇到的事物，都有快乐的因素包含在里面，取舍全由我们自己决定。因为所有事情和经验里面，正面和负面的意义同时存在，把事情和经验转为绊脚石或者是踏脚石，全由我们来自己决定。

不生气的智慧：

让心情开朗最简单的办法就是打开自己郁闷的心房，让阳光进来。凡事只需换一个角度，我们的生活就会永远充满阳光。

6．世上本无事，庸人自扰之

俗话说：世上本无事，庸人自扰之。确实，生活中有许多烦恼完全是你自找的。

两个人坐在公交车上谈话。谈话长达好长时间，而焦点一直集中在这两个人的明天以及接下来的一周将会有多累、多烦。他们俩好像是在彼此说服对方，或是说服自己，强调他们在工作中将会花多少时间、多少力气，他们会失去睡觉的好多时间，最重要的是他们会疲倦得不得了。他们两个都说了些同样的话，如“天啊!明天我可怎么过啊!”或“下星期我要累死了啊!”及“今天晚上我的好看电影又没时间看了!”他们谈到晚上加班、缺乏睡眠、不舒服的旅馆床铺、大清早的会议等等。他们已经觉得精疲力竭了，而我们相信事情也就会照他们所预期的那样轮番上演。我们不敢确定他们是在吹牛还是在抱怨，但有一点是可以肯定的：只要这样的对话继续下去，他们就会变得越来越疲倦。他们的声调很沉重，似乎即将缺乏睡眠的问题已经影响到他们了，就连旁边的人只是听了一阵子他们的对话，也觉得疲倦得不得了。

这个故事说明，一个人不论用什么方法想象自己的疲劳，都只会产生加重疲劳的后果。一个人预想自己的疲倦，就向大脑发出了一个信号，提醒大脑发出疲倦的反应，这就是说，你的疲劳正是对你自己胡乱想象的一种报应。你的烦恼是自找的。

还有的人是用另一种方式来自寻烦恼的。

听过这样一个故事：有两个穷人一道赶路，边走边聊天。其中一个人说：“兄弟，咱俩这么穷，要是能拾到一笔钱该多好啊！喂，你说，要真拾到钱，咱俩该怎么办?”另一个人说：“怎么办，那还用说，见面分一半呗，咱俩一人一半。”

“你说的不对，”第一个人说，“钱这东西，谁拾到就是谁的，凭什么我要分你一半呢?”

“咱俩一块出门赶路，一起看到得，一起拾到的钱，难道你还要独吞不成?真是个守财奴，不够朋友。不够朋友的人其实就是衣冠禽兽。”另外一个越说越激动。“你说谁呢?衣冠禽兽?你再说一遍。”“说就说，我怕你呀，衣冠禽兽！”

话音未落，两人就扭打在了一块，你一拳我一脚，谁也不让谁，打的不可开交。这时从对面走过来一位老大爷，见状上前拉架。二人还是不肯住手，口中也还在叫骂。老大爷好不容易弄明原因，不禁哈哈大笑，说：“我还当真拾到钱了呢，还没拾到就打得鼻青脸肿呀?”

两人这时才回过神来，跟同伴打了半天，其实啥都没拾到，耽误了赶路不说，衣服弄脏弄破了，而且搞得鼻青脸肿，这是何苦呢？这两个人正是自寻烦恼者的典型表现。

但有时候尽管你不愿意寻找烦恼，烦恼也会找上门来。正所谓：人在家中坐，祸从天上来。烦恼这杯苦酒，是人生中难以避免的。望着远处的群山渐渐变得渺茫，黄昏悄悄爬上心头；往昔含情娇羞的目光，如今已是满眼挂着寒霜；抚摸征程中被荆棘刺破留在心中那隐隐作痛的感伤……你忽然觉得，烦闷会从天而降，苦恼也在心中激起巨浪。

面对烦恼，如果不进行及时调节，就会对人造成身体伤害。运用下面方法也可以自我调节心理烦恼，走向健康生活。

（1）运用豁达法。

一个人应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少有愁闷烦恼。

（2）使用松弛法。

这是一种放松身心的方法。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功，训练放松，以意导气。逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

（3）学会节怒法。

这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发，可在心中默默背诵名言。

（4）懂得平心法。

这是保持自我心情平静的一种方法。可以尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”。如果你与世无争，不为名利、金钱权势、色情所困扰，不贪不沾，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活，可使自己常常处于恬淡、怡悦的宁静心境之中。

（5）运用自悦法。

这是一种自寻愉悦、自找乐趣的方法。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然的美景。

（6）保持心闲法。

通过闲心、闲意、闲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。不要活得太累，人生无非就是潇洒走一回。心情豁达，遇事想得开，何来烦恼?

不生气的智慧：