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第106章 李长歌的转职计划（第3页）

“锻炼从来都不是一蹴而就的事情，除非。。。”

“除非什么？”彦卿一脸紧张的看着李长歌问道。

“除非你吃这个！”李长歌以迅雷不及掩耳盗铃之势迅速的往彦卿的嘴里塞了一块全熟肉。

“唔！你干。。。嚼嚼。。。嗯~（╯▽╰）好香~~”

趁着彦卿还在吃肉的功夫，李长歌继续对着彦卿教育了起来。

“我知道你很急，但你先别急，让我先急！”

“相信我，我对于锻炼的渴望绝对在你之上。”

“但锻炼这玩意必须要究竟科学好吧！不然一旦身体亏空你可就再也长不高了。”

“唔唔唔~”（详细讲讲！）

李长歌：。。。。。。

“跟着我练就行了，讲什么讲！”

一边训斥着彦卿，李长歌转头默默的掏出来自于李白记忆当中的那份程咬金的健身计划看了起来，他才不会承认自己主动停下来是因为忘了下一步该干什么呢！

“下一步，该干什么来着？”

首先，是进行热身运动，这通常包括跑步。。。

“嗯，这步已经完成了。”

接下来，是进行重量训练。通过不同重量和大小的哑铃或器械来锻炼不同的肌肉群。

同时还需要做一些标准的举重动作，如深蹲、卧推和硬拉，以增强身体肌肉力量和耐力。

“哟西！那就在程咬金的计划上再加一百倍吧！”

“彦卿，吃饱了吗？我们要继续了！”再次确认计划无误之后，李长歌转头对着彦卿中气十足的喊道。

“哦！”

于是，两名燃烧着青春的少年便再度开始了他们的征程。

只是，沉迷于锻炼身体的李长歌所不知道的。

比起尚且能够起身踉踉跄跄逃跑的他来说，停云的身体状况其实远比李长歌更加惨烈。

事后，停云足足在床上躺了三天才将将休养过来。

若是当初李长歌的意志能够再坚定一些的话，可能两人之间的攻守就要易形了。

可惜，这件事李长歌是在足足被停云嘲笑了数十年之后方才知晓的。。。